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咸味零食例如虾条等，吃的太咸，
孩子晚上很容易感觉到口渴，
被口渴叫醒，从而影响睡眠质量。
睡前也不要玩手机
很多孩子喜欢在睡前打几局游戏，
家长觉得写完作业可以玩了，玩一会儿也没什么。

小孩子的得失心还是比较重的，
打游戏输了他会难受，整晚睡不着；
赢了会更加亢奋，还会想玩，
第二天上课的时候心里也会想。

在黑夜中玩屏幕太亮的手机，会导致视力下降；
更重要的是，
电子设备发出的光线会影响睡眠的分泌。

所以说，在孩子睡觉前，
千万不要让他玩手机哦！