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瑜伽就是拉伸
瑜伽是动静的结合。它不是简单的伸展。
瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量的平衡，用呼吸去带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。
内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多的是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
（3）瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了极大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽初的练习者（或称发明者）有很多男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。
此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。
（4）每天要固定时间练习瑜伽
对瑜伽的认识，减妞更赞同将它作为一种生活方式，而不是简单的运动。
也就是说，你可以将瑜伽融入到生活中，这样更好。而不要把练习瑜伽固定一周几次。
（5）练瑜伽需要吃素，练习前必须空腹
不会硬性规定必须吃素。因为而异。但是素食，清淡，可以让血液流动更加顺畅，减少体内毒素堆积，是一种健康生活之道。
这里需要注意，练习瑜伽前两小时需要空腹，练习后1小时可以进食，但是要节制，不要吃大餐，不然很容易变胖。
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