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俗话说："病从口入"这是简单而又朴素的真理。对于癌症来说，这句俗语也许不完全适用，因为某些癌症与饮食方式关系不大
但是如果我们坚持正确的饮食方式，罹患癌症的风险就会大大降低，这个观点在医学界都是有共识的，很多时候人们觉得吃的好就能预症，事实上很多人们认为"好"的食物，却是滋生癌症的好帮手，只有吃的足够巧才能帮助人们真正做到预症。
想要预症，应该怎么做？
1、大小便别憋着
想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。
2、按时睡觉
很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的"派对动物"。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现99.3％的人常年熬夜，凌晨后才会休息
熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。
3、保持豁达的心态
临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完人，患胃癌与胰腺癌的较多
4、及早戒烟，才是真正的健康
除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓"一支烟在手，全身都遭殃"。另外，研究表明，二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。因此，赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。
预症，又该如何做？
1、 吃的健康
首先，在饮食中要记得不吃酸渍、盐腌、烟熏、烧烤、煎炸以及添加色素香精的食品。烤鱼、烤肉时应避免肉质烧焦，直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。少吃一些酸菜、腌菜和泡菜，这些食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐在人体遇到蛋白质分解的氨就可以结合成为亚硝氨，这是导致食管癌的重要因
2、 补充天然的物质
