淄博眼镜验光技术培训考证学校报名时间

要想视力好，一定要少吃含糖量高的甜食。
保证孩子的睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中学生9个小时睡眠、高中学生8个小时。睡觉时要让房间完全处于黑暗中，这样既有助于睡眠质量，又可以有效保护视力。
现代医学研究表明，富含矿物质的食物，可以增加孩子眼球巩膜的硬度和弹性；富含叶黄素的食物可以促进视网膜细胞的再生。孩子应多吃水果、鱼类、胡萝卜、西蓝花、玉米和绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。这样，就有助于保护视力和预防近视。
科普小贴士（十）　开夜灯睡觉易近视
开灯睡觉的宝宝更加容易患上近视。有研究发现，宝宝两岁前若睡在黑暗房间里，近视比例是10%；睡在开小夜灯的房间，近视比例是34%；睡在开大灯的房间里，近视比例则为55%。
美国宾夕法尼亚大学医疗中心也做了一个类似的实验，专家对479名0～16岁的孩子进行了分组调查，结果发现，开灯睡觉的孩子近视风险显著加大。